Foto: A. Zelck / DRK e.V. Gesundheitsprogramme
Bewegungsprogramme werden zunehmend ein wichtiges Angebot für die wachsende Zahl von Menschen, die aktiv sein wollen oder die trotz Einschränkungen etwas für ihre Gesundheit tun wollen, z.B. für Senioren oder chronisch Kranke. Problemen vorbeugen durch gezielte, vor allem aber konsequent durchgeführte Übungen für Gelenke, Rücken oder den gesamten Bewegungsapparat, das sollte Ihr Ziel sein. Darüber hinaus finden Sie hier eine Gemeinschaft mit Gleichaltrigen in lockerer Runde - mit Bewegung, Sport und Spaß!
Fit im Alter durch Bewegung mit unseren Gesundheitsprogrammen
Bei unseren Gesundheitsprogrammen kann jeder mitmachen, sofern keine gesundheitlichen Einschränkungen der Ausübung der gewählten Sportart entgegenstehen. Bitte befragen Sie hierzu Ihren Arzt.
Gymnastik
- Wohldosierte Übungen, angepasst an die körperlichen Eigenschaften der Teilnehmer/Innen, aktivieren Körper und Geist.
- Zum Programm gehören Übungen mit kleinen Geräten (z. B. Kirschkernkissen oder Therabänder) ebenso wie Partnerübungen.
Yoga
- Die Teilnehmer/innen lernen, ihrem Körper mehr Bewusstheit zu schenken und auf seine Bedürfnisse zu achten.
- Über eine vertiefte Atmung wird Ruhe und Ausgeglichenheit erlangt.
- Inhalte bilden Körperhaltungen (asanas), Atemtechniken (pranayamas), Konzentrationsübungen (dharanas) und die Entwicklungen von Körperbewusstheit, welche unter Beachtung der individuellen Möglichkeiten ausgeführt werden.
Tanzen
- Spielerisch werden Schritte zur Musik erlernt.
- Vom Volkstanz über Discofox bis hin zum sog. Sitztanz, alles wird an die individuellen Wünsche angepasst.
Drums Alive®
- Drums Alive® ist ein innovatives Fitnessprogramm, das dynamische Trommelbewegungen mit Aerobic kombiniert, um Körper und Geist ganzheitlich zu trainieren.
- Es fördert das physische, mentale, emotionale und soziale Wohlbefinden, indem zu Musik auf großen Gymnastikbällen getrommelt wird.
- Das Workout steigert die Koordination, baut Stress ab und macht Spaß.
- Erlebe die belebende Kraft des Trommelns, der Musik des Rhythmus und der Bewegung.
Weitere Angebote
Darüber hinaus haben wir noch folgende Angebote für Sie:
- Gedächtnistraining / Brainwalking
- Sturzprophylaxe - ist in die angebotenen Kurse integriert
Sprechen Sie uns einfach an!
Wie geht es weiter?
Nehmen Sie bitte mit Ihrem Ansprechpartner, siehe oben rechts, Kontakt auf.
